Je n'ai toujours pas atteint mon 170 lbs mais je suis proche.

172.5 ce matin

et v'la de ça quelques jours 176, je faisais beaucoup de rétention de beaucoup de choses. lol :P

Bonne journée à tous ceux qui me liront!

173.5, :) m'a journée d'hier à porté fruit!

ma dernière journée de congé aujourd'hui ce sera frais mais ensoleillé :p

je vais faire mon tapis roulant à 3.6/3, 30 minutes

pour déjeuner, j'ai mangé

2 toasts au beurre avec un thé, splenda et lait écrémé

collation
special k au yogourt et petit fruit avec un yogourt délice au citron

diner
salade de pâte légère et barre au beurre de peanut à 140 calories

ma recette est sur le site de passion recette

après diner, je m'en vais faire du 4 roues ou vtt

de retour de ma ride qui m'a gelé le front à force qu'il fait froid un gros 15 degré et venteux en plus c'est pas chaud!

collation
spécial k au yogourt et petits fruits et yogourt au cerise source 0%

souper je pencherais pour une saucisse merguez avec riz et légumes miammmmmmm! je vais voir à ça plus tard

finalement c'est ce que j'ai mangé avec des tomates
dessert une barre à 140 calories

et collation
céréal et yogourt je vais sûrement finir par m'écoeurer lol

et j'ai fait 10 minutes d'éliptique

175.5 encore... aujourd'hui j'ai été prendre une marche de 45 minutes, 4 km. Dans la soirée, j'ai fait 10 minutes d'éliptique et 15 minutes de tapis roulant à 3.6/3.

déjeuner
2 toasts au beurre, thé avec splenda et lait écrémé

pas de collation, j'ai nettoyé mes armoires de cuisine et je n'ai pas eu le temps.

diner
stouffers avec un titi morçeau de muffins aux bleuets

collation
crispy mini et nouvelle barre au chocolat (90 calories), j'avais trop faim

souper
pâté au saumon minceur avec sauce à l'oignon.

avec une autre barre au chocolat (90 calories)

collation du soir

les nouvelles spécial k au yogourt et petits fruits et le yogourt duo d'agrumes à 0%
c'est écoeuramment bon!

Orgie de bouffe hier, va falloir faire attention aujourd'hui! pas de grignotage s.v.p.
et beaucoup d'exercice

thé, splenda, lait écrémé et toast au beurre

exercice à 10h tapis roulant 3.6/3

collation
yogourt et céréal

diner
hotchicken et petit pois
petite tarte aux bleuets comme dessert

collation
yogourt et céréal

souper

soupe tomate et nouilles
petite tarte aux bleuets après ça j'en ai pu, c'est une bonne chose :/

j'ai été prendre une marche de 30 mn en plus du tapis roulant

collation
tranche de jambon

174.5 et je suis en congé ça va être dure. Je vais sûrement faire beaucoup d'exercice mais je ne sais pas lesquelles encore tapis roulant certain pour le reste ...

déjeuner

1 toast au beurre
1 toast aux raisins
thé, splenda et lait écrémé

journée désastreuse mes enfin une fois de temps en temps c'est pas si pire :/

diner

big mac et frites

collation

rice krispies

souper

sandwich au jambon salade
1/2 tasse de crème glacée et 3 galettes de riz

À peu près 2000 calories et il n'est que 18 heures ouf!

va falloir que j'aille faire de l'exercice