Publié le 25/09/2008 à 14:07
Par Sylvie
Humeur : Gaie
Kraft Miracle Whip couvercle vert (sans gras)
Bovril Express faible en m.g (tous les choix) sauce hotchicken et autres
Steak en tranche
Pastrami
Poitine de dinde
Tour Eiffel --- Jambon foret noire
Le Gaspésien ou le Royal– Jambon tranché
Lafleur – Jambon fumé de campagne
Saumon hign liner beurre à l’ail
Saumon Blue Water poivre citronné
High Liner faible en gras (bte de 2 filets)
High Liner filet de poisson faible en gras (tous les choix)
Blue Water filet de poisson tous les choix
Sauf Herbe citronné, Poivre citronné
Poisson congelé cuisson santé 75%-gras
Lait écrémé
Philadelphia crème 95% moins de gras
CRÈME SURE (SANS GRAS)
Béatrice ou Silhouette sans gras
Sans nom (Provigo)
Banane (substitut de féculent)
Poire ou Pomme ou Raisin
NavetsChouxChampignonsBrocoli ou chou-fleur
Double fruit (légère) fruits du jardin
Pain Gadoua Vitalité (sans gras, sans sucre)
BASE À SOUPELoney’s sans gras ( tous les choix) au boeuf Gâteau des anges sans gras (sans nom)
Barre fudge Nestlé la vraie crème sans sucre
Fudgsicle s.g. avec aspartame 6x60ml
Silhouette mousse sans gras 0.5 m.g.
Galette de riz Caramel, maïs soufflé, cheddar blanc
Publié le 25/09/2008 à 13:46
Par Sylvie
Humeur : Gaie
La pesée est désastreuse cette semaine un 2.5 lbs de plus mais c'est la fin de mois qui arrive! Je vais quand même recommancer à manger mes menus du début voir si ça va aider parce que de toute façon il faut que je descende en bas du 170. Let's go fille! :)
donc la semaine passé 172 et cette semaine 174.5 :(
Watch out la semaine prochaine!
Publié le 18/09/2008 à 12:45
Par Sylvie
Humeur : Gaie
Mes deux jours de congé non pas été aussi tragique.
La pesée officielle d'aujourd'hui 172 yeahhhhhh!
j'ai dû marcher beaucoup!
Publié le 17/09/2008 à 13:53
Par Sylvie
Humeur : Gaie
Poids 173.5
Exercice 50 minutes de marche extérieur 4 km
En congé aujourd'hui aussi, alors!
pour déjeuner
2 toasts au beurre, thé, splenda et lait écrémé
finalement, j'écrirai pas la fin! J'ai trop mangé!
Publié le 16/09/2008 à 14:05
Par Sylvie
Humeur : Gaie
je suis en congé aujourd'hui. Alors je vais essayer d'écrire tout ce que je mange pour justement ne pas trop manger lol
poids 173.5
exercice
30 minutes de tapis roulant à une vitesse de 3.6 mille à l'heure et une pente de 3 et après le souper je vais aller marcher dehors il fait tellement beau, une super belle journée d'automne venteuse et ensoleillé. finalement j'ai fait 4 km en 50 minutes
déjeuner
2 toasts au beurre et un thé avec splenda et lait écrémé
collation
rice kripies
diner
2 falitas
collation
smarties (qu'est-ce que vous voulez faut bien se gâter des fois)
souper
épaule de porc et patate aux carottes
collation
beaucoup de beurre de peanuts :/
