Publié le 31/10/2009 à 10:24
Par Sylvie
Humeur : Gaie
ce matin 186 lbs et il est présentement 5h22, je m'en vais travailler dans pas long.
météo super venteux mais un beau 14 degrés????
mon déjeuner habituel
1 toast au beurre avec thé, lait écrémé et 1 c. à thé de sucre
je vous laisse je reviens vers 13h
pour dîner j'ai manger les cochonneries que mon chum a acheté à l'épicerie
mini crisp 320 calories
et
crème glacée 300 calories
et comme collation 4 petits biscuits au thé environ 50 calories
alors à date pour ma journée ça me fait
920 calories et vers 16h je vais aller faire ma demi-heure de tapis roulant
ce soir une tricherie aussi
côtes levées avec sauce diana et brocoli, chou-fleur et riz
mais si je ne mange pas plus que ça cela devrait être une journée pas pire aujourd'hui aussi
Je viens de voir sur le site de Kraft.ca que les côtes levées pour trois non pas plus de 300 calories c'est super avec le riz et les légumes je devrais m'en tirer en bas de 500 calories c'est ça que j'avais mis pour mon souper.
http://www.kraftcanada.com/fr/recipes/cotes-levees-barbecue-faciles-85609.aspx
Publié le 30/10/2009 à 11:21
Par Sylvie
Humeur : Gaie
Date
| Poids
| Humeur | Exercice | Objectif
| Réel |
| 30-10-09 | 187.5 |  | tapis roulant à 3 et 3.3
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| 31-10-09 | 186
|  | 30 min. de tapis roulant à 3.3 /3
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| 01-11-09 | 185.5
| 
| 10 min. de tapis roulant, trop fatigué
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| 02-11-09 | 186.5
|  | 30 min. de tapis roulant 3.3/3 +10 min de velo
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| 03-11-09 | 185.5
| | 24 min de tapis roulant 3.3/3
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| 04-11-09 | PP | | | | |
| 05-11-09 | 186.5 | | 35 min de tapis roulant 3.3/3
| 185
| -1 lbs
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06-11-09
| 187.5
| | 20 min de tapis roulant
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07-11-09
| 186.5 | | 10 min de tapis roulant
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| 08-11-09 | 186.5 | | 30 m tpr
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| 09-11-09 | 186 | | 30 mn tpr, je dois atteindre 184 pour jeudi
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| 10-11-09 | | | | | |
11-11-09
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12-11-09
| | | | 184
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Publié le 30/10/2009 à 10:57
Par Sylvie
Humeur : Gaie
aujourd'hui 187.5 lbs ????? hier j'avais 1 lbs de moins ???
mon alimentation aujourd'hui, je vais essayer de ne pas trop manger et d'écrire tout ici!
Côté météo, ils annoncent un gros 10 degrés avec de la pluie et je suis en congé. Alors je vais faire beaucoup de tapis roulant
au déjeuner
1 toast au beurre avec thé, lait écrémé et 1 c. à thé de sucre
collation
yogourt 35 cal. 1/2 tasse de bleuets et 1/2 tasse de céréale
20 min. de tapis roulant 3/3
5 bisc. à 110 calories
sandwich toasté au tomate
5 bisc. à 110 calories au total
1 pouding au caramel 130 calories
+ 40 min de tapis roulant total 1h ou 3.04 milles
beaucoup d'eau
il me reste à passer à travers la soirée il est présentement 2h
mon souper de ce soir
Finalement j'ai été bonne grignoté un peu avant le souper mais seulement du jello diète et des cocombres à l'aneth et mon chum est arrivé avec une épicerie plein de cochonnerie style des mini crisp que normalement je ne peux résister et on est le matin et ils sont encore là et ma crème glacée préférée
Publié le 29/10/2009 à 15:01
Par Sylvie
Humeur : Gaie
Ce matin 186.5 et j'ai fait 50 minutes de tapis roulant soit 2.44 milles ou presque 4 km.
