Demain j'aurai 45 ans, donc ma dernière journée de ma vie à 44 ans lol

il est 5h30 et il fait 4 degrés, ils annoncent de la pluie, pas grave je travail de 10h à 18h

vers les 7h je vais aller faire mes exercices et hier je me suis fait de la soupe aux légumes. Alors quand j'ai faim, je mange ça au lieu de grignoté n'importe quoi et ce matin ça l'a parût sur mon poids

186 j'espère atteindre 184 pour le 12 novembre.

ce matin j'ai mangé

mon thé et ma toast

comme collation je prévois manger

céréale, bleuet et yogourt

au diner
soupe aux légumes

et au souper, je ne sais pas encore mais de quoi de simple. je n'aurai pas envie de faire quelques choses de compliquer.

bonne journée à tout ceux qui me liront!

ce matin 185.5

thé toast

je m'en vais essayer de faire mon tapis roulant, je ne sais pas si je vais y arriver mal dormi

bonne journée!

Ce matin, 186.5 lbs

30 min. de tapis roulant 3.3/3

déjeuner

toast au beurre et thé

collation

yogourt source 35 calories + céréale vanille et amande de Spécial K

Je m'en vais travailler, je reviens à 18h

8 bisc. soda avec 2 petites cup de beurres sur la job

sand toasté au pastrami avec cocombre à l'aneth

2 poulet farci avec salade césar

pouding sans sucre sans gras avec clémentine

Ce matin 185.5, je suis à une demi lbs de mon objectif de jeudi. Si je ne fais pas de crise de bouffe!

temp. 2 degrés, il est 5h10 du matin heure normal depuis cette nuit

pour déjeuner

1 toast au beurre avec thé et lait écrémé, sucre.

Au travail, je vais faire une assiette brunch pour le dîner.
Omelette, patates rôties, bacon, pâté de viande, toast doré.
Je suis sous-chef dans une résidence pour personnes âgées (162 résidents)

Je reviens à 13h Bonne journée!

ce matin 186 lbs et il est présentement 5h22, je m'en vais travailler dans pas long.

météo super venteux mais un beau 14 degrés????

mon déjeuner habituel

1 toast au beurre avec thé, lait écrémé et 1 c. à thé de sucre

je vous laisse je reviens vers 13h

pour dîner j'ai manger les cochonneries que mon chum a acheté à l'épicerie

mini crisp 320 calories

et

crème glacée 300 calories

et comme collation 4 petits biscuits au thé environ 50 calories

alors à date pour ma journée ça me fait

920 calories et vers 16h je vais aller faire ma demi-heure de tapis roulant

ce soir une tricherie aussi

côtes levées avec sauce diana et brocoli, chou-fleur et riz

mais si je ne mange pas plus que ça cela devrait être une journée pas pire aujourd'hui aussi

Je viens de voir sur le site de Kraft.ca que les côtes levées pour trois non pas plus de 300 calories c'est super avec le riz et les légumes je devrais m'en tirer en bas de 500 calories c'est ça que j'avais mis pour mon souper.

http://www.kraftcanada.com/fr/recipes/cotes-levees-barbecue-faciles-85609.aspx