je suis en congé aujourd'hui. Alors je vais essayer d'écrire tout ce que je mange pour justement ne pas trop manger lol

poids 173.5

exercice
30 minutes de tapis roulant à une vitesse de 3.6 mille à l'heure et une pente de 3 et après le souper je vais aller marcher dehors il fait tellement beau, une super belle journée d'automne venteuse et ensoleillé. finalement j'ai fait 4 km en 50 minutes

déjeuner
2 toasts au beurre et un thé avec splenda et lait écrémé

collation
rice kripies

diner
2 falitas

collation
smarties (qu'est-ce que vous voulez faut bien se gâter des fois)

souper
épaule de porc et patate aux carottes

collation
beaucoup de beurre de peanuts :/