Ce matin, 180 lbs et j'ai fait 30 min de tapis roulant à 3.3/4 et ce soir 15 mn d'eliptique.

8h Thé, toast au beurre

9h30 special k yogourt et canneberge avec yogourt source 0% fraises chantilly

11h30 salade de thon 400 cal. et gâteau au fromage, fait avec pouding à la vanille et fromage à la crème à - de 95% de matière grasse et confiture double fruit du jardin.

14h muffins explosion de fruits

17h sandwich au pastrami avec cornichons à l'aneth
2 c. à tb de beurre de peanuts

1 sac de pop corn smart d'orville rendenbeker 260 cal plus poudre club house au fromage en tout environs 350 cal.

213.8/180/149