Ce matin, 179.5 et je vais faire 30 mn de tapis roulant à 3.3/4 + 12 min de tapis roulant le soir

pour déjeuner

thé, toast au beurre
250 cal.


Collation

special k au yogourt et canneberge et yogourt source 0% au cerise
200 cal.

diner

subway 6"
muffins explosion de fruits
1/2 tasse de crème glacée
800 cal.

Collation
galette de riz et fromage à la crème
200 cal.

souper
steak de jambon et salade et 1 tr de pain
300 cal.

plus quelques petits grignotages qu'il faudrait que j'arrête,
je dirais pour aujourd'hui environs 2000 cal. c'est beaucoup!