ce matin 186 lbs et il est présentement 5h22, je m'en vais travailler dans pas long.

météo super venteux mais un beau 14 degrés????

mon déjeuner habituel

1 toast au beurre avec thé, lait écrémé et 1 c. à thé de sucre

je vous laisse je reviens vers 13h

pour dîner j'ai manger les cochonneries que mon chum a acheté à l'épicerie

mini crisp 320 calories

et

crème glacée 300 calories

et comme collation 4 petits biscuits au thé environ 50 calories

alors à date pour ma journée ça me fait

920 calories et vers 16h je vais aller faire ma demi-heure de tapis roulant

ce soir une tricherie aussi

côtes levées avec sauce diana et brocoli, chou-fleur et riz

mais si je ne mange pas plus que ça cela devrait être une journée pas pire aujourd'hui aussi

Je viens de voir sur le site de Kraft.ca que les côtes levées pour trois non pas plus de 300 calories c'est super avec le riz et les légumes je devrais m'en tirer en bas de 500 calories c'est ça que j'avais mis pour mon souper.

http://www.kraftcanada.com/fr/recipes/cotes-levees-barbecue-faciles-85609.aspx